Статьи

Для чего организму нужен магний?

Роль магния в организме не описать несколькими словами – она предельно велика. Магний принимает участие во всех энергетических процессах организма. Он является очень важным компонентом для поддержания здоровья в любом возрасте.

Роль магния в организме

От уровня содержания магния зависят многие жизненно важные процессы организма:

  1. Магний регулирует нормальную работу пищеварительной системы;
  2. Укрепляет костную ткань. Магний улучшает усвоение кальция, который необходим для профилактики остеопороза;
  3. Активизирует защитные силы организма, формируя иммунитет;
  4. Регулирует работу нервной системы. Магний принимает участие в синтезе эндорфинов. Отвечает за эмоциональное состояние, перепады настроения, качество сна и работоспособность;
  5. Помогает предотвратить возникновение гипертонии, нормализуя давление;
  6. Необходим женщинам в период беременности. Дефицит магния во время беременности способен вызвать повышение тонуса матки;
  7. Способствует переработке жиров и углеводов. Контролирует уровень содержания сахара в крови, что особенно важно для диабетиков.
  8. Препятствует отложению кальция в органах мочевыделительной системы (почках, мочеточниках).
  9. Вместе с кальцием улучшает сократительную функцию мышц.
  10. Способствует устойчивости организма к стрессовым ситуациями.
  11. Помогает устранить чрезмерный мышечный тонус и судорожную активность.

Симптомы нехватки магния

При дефиците магния наблюдается нарушение сна, что объясняется повышенным уровнем тревожности, а также нервной возбудимостью. Зачастую возникает желание съесть что-нибудь сладкое.

Нехватку магния можно определить характерным появлением судорог, онемения и покалывания в мышцах. Может возникнуть болевой синдром в мышцах и суставах из-за низкого содержания магния. Появляются частые головные боли. Не остается в стороне и пищеварительная система. Появляется тошнота.

Недостаток магния нередко проявляется гипертонией — повышением давления. Раздражительность, тревожность, нервозность могут являться сигналами низкого уровня магния. Дефициту макроэлемента свойственна постоянная усталость, слабость и быстрая утомляемость. Снижается работоспособность, активность, страдает качество жизни в целом.

На дефицит магния указывает ломкость ногтей и выпадение волос. В некоторых случаях появляются проблемы с зубами. Разрушается эмаль, возникают кариозные изменения.

Обратно в список

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.